詹姆斯：在休賽期我從8月初開始逐步加大訓練強度打造身體狀態

作者：發布時間：2025年04月11日 18:59

4月11日訊今日，湖人前鋒詹姆斯的播客節目《球場大腦》第二季第二集播出，詹姆斯與納什談及諸多話題。

當被問到在休賽期的何時開始準備打造“比賽級別的身體狀態”，詹姆斯說：“我們都可以告訴大家，你是不可能在休賽期就達到‘比賽狀態’的。但你能做到的是提前達到最理想的身體狀態，那是有步驟的，沒人能在進入訓練營時說，‘我已經打到比賽狀態。’那是不可能發生的。

“我努力在9月到來之前就達到我能達到的最理想體型。大概在8月第一周過后，我就開始加大訓練強度。每過一周，我的訓練強度就更大一點，就是體能訓練環節。當我不需要在訓練中休息那么多次來喝水時，我就開始知道我的身體狀態更好了。那就像我的衡量標準。如果我在完成一次為期45分鐘的球場訓練，每隔5-7分鐘我都要喝一次水，那么我就覺得自己需要提升狀態。然后，到了下一周，這個頻次逐漸減少，最終我在45分鐘內只需要休息一次，那時候我就知道自己處于很好的節奏之中。”

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